Diyetisyen Ramazan Sonrası Porsiyonları Küçültme Uyarısında Bulunuyor
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan ayının ardından sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine geçiş yapmanın önemini vurguluyor. Akbeyaz, “Ramazan sonrasında yeni beslenme alışkanlıkları edinmek ve porsiyonları küçültmek önemli” diyor.
Öğün Sıklığı ve Porsiyon Miktarı
Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıklarının ardından normal günlere dönüş yaparken dikkat edilmesi gereken konuların başında öğün sıklığı ve porsiyon miktarı geliyor. Akbeyaz, bu süreçte alınan öğünlerin sayısının artırılması ve porsiyon miktarının azaltılmasının kilo kontrolü açısından önemli olduğunu belirtiyor.
Akbeyaz, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmesi, sebze ve meyvelerin bolca yer alması, işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini de ekliyor.
